집안일을 하고 팔꿈치 통증이 느껴지시나요
손빨래를 하고 팔꿈치가 찌릿했나요
골프를 치고 팔꿈치가 아프신가요
테니스를 치고 팔꿈치 통증이 생겼나요
컴퓨터를 오래 하고 팔꿈치가 욱신거리시나요
육아로 온몸이 뻐근하신가요
산후 후유증으로 팔꿈치 관절이 시큰거리시나요
넘어져서 멍이 생기고 부었나요

불편함을 참지 마시고 빠르게 치료하세요
증상에 대한 자세한 상담 후에 진료를 받으실 수 있습니다
숲한의원은 원장님께서 직접 약침 연구개발에 참여하셔서 더 전문적인 진료를 받으실 수 있습니다

엘보 통증으로 고생하시는 분들 많으시죠?
골프 엘보와 테니스 엘보는 숲한의원에서도 진료받으시는 분들이 많으신 증상 중 하나 입니다.

엘보 증상은 크게 테니스 엘보와 골프 엘보 두가지가 많이 인식되는 증상입니다.
테니스엘보와 골프엘보 모두 운동선수들에게 많이 나오는 증상으로 알려져 있습니다.
그래서 테니스엘보, 골프엘보로 이름 붙여져 있습니다.
그러나 이 질환은 운동선수들 뿐만 아니라 일반인에게도 발생 확률이 매우 높습니다.
일반인들의 일상생활에서도 이 두가지 증상을 유발시키는 행동들이 많기 때문입니다.
운동선수들 못지않게 특히 가사일을 하는 주부에게도 매우 일반적은 증상입니다.

팔꿈치 통증 (골프엘보, 테니스엘보)

골프 엘보 통증은 골프 자세에서 팔꿈치 내측부분이 무리한 힘을 받아 생기는 통증이라고 알려져있습니다. 정확한 질병명은 <내측상과염> 이라고 합니다.
팔꿈치 쪽족 부위에 발생하는 염증성 질환으로 보면 됩니다.
반대로 테니스 엘보 통증은 골프 자세에서 팔꿈치 외측부분이 무리한 힘을 받아 생기는 통증이라고 알려져있습니다. 정확한 질병명은 <외측상과염> 이라고 합니다.
팔꿈치 바깥쪽 부위에 발생하는 염증성 질환으로 보면 됩니다.
골프 엘보와 테니스 엘보 증상은 팔꿈치 부위에 직접적인 손상을 입어서 생기거나, 혹은 그 이후 후유증으로 엘보 증상이 지속적으로 나올 수 있습니다.
혹은 팔이나 손목을 평소에 많이 사용하거나, 무리해서 사용하는 경우 쉽게 생길 수 있는 증상입니다.

골프엘보/ 테니스엘보 증상이 여러가지인데요.
일단 현재 증상이 어떤지 한번 살펴보겠습니다.

▶ 골프 엘보 / 테니스엘보 증상 확인하기
* 팔꿈치 안쪽/바깥쪽에 통증이 있다.
* 팔꿈치 안쪽/바깥쪽을 누르면 통증이 있다.
* 손목 관절을 굽히는 근육에 통증이 있다
* 물건을 들때 통증이 있다.
* 머리를 감거나 옷을 입기 위해 팔을 올릴 때 통증이 있다.
* 음료수 뚜껑을 딸 때 팔꿈치 통증이 있다.
* 수건, 옷, 걸레를 빨고 짤때 통증이 있다.
* 팔꿈치 주변 저림 증상이 있다.
* 물건을 들 때 힘이 빠진다.

▶ 팔꿈치 통증의 원인
팔을 무리해서 사용하거나, 팔꿈치 주변 근육에 긴장이 되는 일이 잦을 경우 증상이 나타나는 경우와, 손가락과 손목을 펴고 구부리고 돌리는 과정에서 팔꿈치까지 통증이 이어지기도 합니다.
* 손목을 움직이는 근육과 힘줄 (요측수근굴근, 척측수근굴근, 천지굴근)이 연결되어 있는 부위에 염증이 생겼다.
* 내 몸의 운동능력보다 무리가 되어 과사용증후군이 왔다.
* 골프를 할때 클럽을 잡는 자세에서 통증이 있다.
* 평소 무거운 것을 드는 행동이 잦다.
* 손빨래 등의 팔에 무리가 가는행동이 잦다.
* 손목을 자주 사용한다.
* 팔꿈치 주변 타박상을 입은 적이 있다.
* 팔 근육을 자주 써서 팔 근육이 약화되어 있다.
* 팔꿈치가 뒤틀리는 자세를 자주 한다.
* 팔, 손을 많이 사용하는 운동을 한다.
* 팔, 손을 많이 사용하는 노동을 한다.

▶ 팔꿈치 통증의 예방
가장 중요한 것은 일상 생활에서 팔꿈치를 크게 뒤틀거나, 운동을 과도하게 하거나, 무거운 것을 무리하게 드는 등의 압박을 주지 않아야 합니다.
팔꿈치 통증이 생기지 않도록 하는 예방법은 평소 팔과 손목의 규칙적인 스트레칭과 근력강화시키기 입니다.
팔과 손목 근육과 인대가 무리가 되었을 때 근육이 놀라거나 인대가 늘어나는 것을 예방하기 위해서는 주변 근육의 힘을 키워놓을 수 있습니다. 근육과 인대가 유연하고 힘이 있어지면 특별한 무리가 갔을 때 잘 버텨줄 수 있기 때문입니다.

그러나, 통증이 이미 시작되었다면 스트레칭으로 인해 심화될 수도 있으니 적절한 치료가 이루어진 후에 운동과 스트레칭을 해주시는 것이 매우 중요하니 잊지 마세요!
한의원에 치료받으러 오시는 분들 중,
잘못된 자세로 운동을 하거나, 무리하게 운동을 한 경우, 마사지를 과도하게 하여 증상이 악화된 분들도 아주 많이 계십니다.
무리한 운동, 잘못된 운동, 과도한 마사지 등은 통증을 유발할 수도 있으니
항상 바른자세의 적절한 수준의 운동, 적절한 마사지는 필수입니다!
특히! 통증이 이미 시작되었다면, 다른 자극은 주지 마시고 치료 먼저 하시는 것이 중요합니다!

▶팔꿈치 통증 치료
통증이 시작되었다면 어떻게 해야할까요?
골프 엘보 증상은 현재 증상의 상태와 정도에 따라 예방법과 치료법이 달라질 수 있습니다.

제일 기본적으로는 팔꿈치와 손목의 사용을 최소화 하고 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.
이미 통증이 시작된 상태라면 일반적인 팔꿈치와 손목의 사용이 지속되기만 하여도 통증이 심화될 수 있습니다. 그렇기에 최대한 팔꿈치와 손목이 무리되지 않도록 해주시는 것이 중요합니다.
한번 통증이 심하게 오고 난 후에는 엘보가 약해져 있을 수 있으므로 평소에도 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 무리되는 행동들은 최대한 조심해주는 것이 중요합니다.

엘보 통증이 시작되었을 때,
시간이 지나면 나아질거라 생각하고 방치하는 경우가 많습니다.
하지만 치료시기를 놓치게 되는 경우 젓가락질이 힘들 정도로 통증이 악화될 수 있습니다.
가능한 빠른 시일 내에 한의원에 내원하셔서 충분한 상담 후 현재 내 몸의 상태와 증상, 정도는 그에 맞는 치료를 하시기 바랍니다.
* 엘보에 염증이 생겼다.
* 엘보가 부어있다.
* 팔꿈치를 펼 때 통증이 심하다.
* 팔꿈치를 구부릴 때 통증이 심하다.
* 무거운 것을 들때 팔꿈치가 늘어나는 느낌이 있다.
* 팔꿈치에 힘이 들어가지 않는다.
치료 시작이 늦어지면 치료 기간도 길어질 수 있으니 최대한 빠르게 진료받으시는 것을 권장드립니다.

침술치료에 대한 자세한 내용은 [침술치료] 메뉴에서 확인하실 수 있습니다

▍약침 치료 (약침 연구개발 한의사 직접 진료)
▍침 치료
▍부항 치료
▍뜸 치료
▍레이저침 치료
▍물리치료 (ICT, TENS)(경근간섭저주파)
▍경피적외선조사 (IR)

강남 숲한의원은 환자 분들의 빠른 치료를 위해서 항상 최선을 다하고 있습니다.
빠른 치료가 치료효과를 높이고, 치료횟수를 줄이는 가장 효과적인 방법입니다.
불편한 몸을 참지 마시고 치료를 통하여 하루 빨리 쾌유하시길 바랍니다.