걷다가 넘어지면서 발목이 꺾이셨나요?
러닝을 무리하게 하고 발목에 통증이 있으신가요?
발목이 부어서 뻣뻣한 느낌이 있나요?
발목을 접질러서 삐끗하셨나요
등산 후 발목이 묵직하신가요
산후 후유증으로 발목이 시큰거리시나요
런닝하다가 발목을 접지르셨나요
넘어져서 멍이 생기고 부었나요
구두를 오래 신고 통증이 생겼나요

불편함을 참지 마시고 빠르게 치료하세요
증상에 대한 자세한 상담 후에 진료를 받으실 수 있습니다
숲한의원은 원장님께서 직접 약침 연구개발에 참여하셔서 더 전문적인 진료를 받으실 수 있습니다

발목을 삐끗하셨거나 통증이 있다면, 발목 염좌인지 한번 확인해 보세요.

발목 염좌는 무엇을 말하는 걸까요?
발목 염좌는 매우 흔한 손상 중 하나로 발목을 접질렀을 때, 혹은 발목이 꼬였을 때 발목 관절을 지탱하는 인대가 손상되어 발생하는 것을 말합니다.
발목 염좌 중 대부분은 발바닥이 안쪽을 꺾이면서 생기는 손상으로 발목의 바깥쪽 부분에 통증이 유발되는 것을 말합니다.
초기에 적절한 치료를 받지 않으면 인대가 늘어난 상태에서 아물게 되어서 만성 발목 관절 불안정성을 유발하고, 이로인해 발목 균형감이 떨어져 잦은 접지름이 일어날 수 있습니다. 또한 이것이 반복되면 연골까지 손상될 수 있으니 초기 치료가 매우 중요합니다.
사진 설명을 입력하세요.
그렇다면 발목 염좌는 왜 생기는 걸까요?
일단 현재 증상이 어떤지 한번 살펴보겠습니다.

▶ 발목 염좌 증상 확인하기
발목 염좌는 가장 흔하게는 발목을 접질렀을 때 인대에 손상을 입는 경우입니다.
심한 경우 발목이 꺾이면서 인대가 끊어지는 파열음을 들을 수도 있습니다.
발목 염좌 초기에는 통증, 압통, 부기 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
통증 등의 증상이 심하다고 반드시 손상 정도와 일치하는 것은 아니기 때문에 자세한 증상은 진료를 받아보는 것이 중요합니다.
손상이 심해서 발목 주변 인대가 파열되거나 관절이 탈구되는 경우도 있습니다.

* 발목을 만지면 통증이 있다.
* 발목이 부어있다.
* 발목이 아파서 서있기가 힘들다
* 발에 큰 충격이 가해졌다.
* 발목 부위에 따끔거림이나 쑤시는 듯한 증상이 있다.
* 발목에 힘이 없다.
* 걸을 때 통증이 있다.
* 발목 근육이 힘이 없고 뻣뻣한 느낌이 있다.

▶ 발목 염좌의 원인
발목을 무리해서 사용하거나, 갑작스런 움직임, 뒤틀리고 꺾이는 움직임 등에 의해서 매우 쉽게 생길 수 있는 증상이 발목 염좌입니다.
염좌 전단계부터 염좌, 인대 늘어남, 인대손상, 인대 파열 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.
* 넘어질때 발목을 접질렀다.
* 운동을 하다가 발목에 무리가 갔다.
* 오랜 시간 운동을 하였다.
* 평소에 오래 서 있는다.
* 짝다리를 짚고 서있는 습관이 있다.
* 내 몸의 운동능력보다 무리가 되어 과사용증후군이 왔다.
* 발목에 무리가 될 수 있는 구두, 딱딱한 신발, 바닥이 얇은 신발을 자주 신는다.
* 발을 많이 사용하는 노동을 한다.

▶ 발목 염좌의 예방
가장 중요한 것은 일상 생활에서 발목을 지나치게 많이 구부리거나 압박을 주지 않아야 합니다.
또한 순간적인 발목움직임의 변화, 45도 이상 꺾이는 자세, 발목이 좌우로 뒤틀리는 자세, 균형이 안 맞는 상태로 오래 서있기 등 일상에서도 발목에 무리가 가지않도록 하며, 바른 자세를 유지해주는 것이 중요합니다.
그리고, 편한 신발을 신으시는 것이 필수적입니다.
운동하기 전 충분한 준비운동을 가짐으로써 근육의 긴장을 완화시키는 것이 중요합니다.
울퉁불퉁한 바닥을 걷거나 뛸때는 특히 조심하고 내 컨디션에 맞는 수준의 운동도 중요합니다.
발목 통증이 생기지 않도록 하는 예방법은 평소 발가락과 발목의 규칙적인 스트레칭과 근력강화시키기 입니다. 발목 주변 근력을 균형적으로 유지하고 유연성을 갖도록 하는 것이 좋습니다.
발목 근육과 인대가 무리가 되었을 때 근육이 놀라거나 인대가 늘어나는 것을 예방하기 위해서는 주변 근육의 힘을 키워놓을 수 있습니다. 근육과 인대가 유연하고 힘이 있어지면 특별한 무리가 갔을 때 잘 버텨줄 수 있기 때문입니다.
사진 설명을 입력하세요.
그러나, 통증이 이미 시작되었다면 스트레칭으로 인해 심화될 수도 있으니 적절한 치료가 이루어진 후에 운동과 스트레칭을 해주시는 것이 매우 중요하니 잊지 마세요!
한의원에 치료받으러 오시는 분들 중,
잘못된 자세로 운동을 하거나, 무리하게 운동을 한 경우, 마사지를 과도하게 하여 증상이 악화된 분들도 아주 많이 계십니다.
무리한 운동, 잘못된 운동, 과도한 마사지 등은 통증을 유발할 수도 있으니
항상 바른자세의 적절한 수준의 운동, 적절한 마사지는 필수입니다!
특히! 통증이 이미 시작되었다면, 다른 자극은 주지 마시고 치료 먼저 하시는 것이 중요합니다!

▶ 발목 염좌의 치료
통증이 시작되었다면 어떻게 해야할까요?
현재 증상의 상태와 정도에 따라 예방법과 치료법이 달라질 수 있습니다.

제일 기본적으로는 발목의 사용을 최소화 하고 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.
이미 통증이 시작된 상태라면 일반적인 발목의 사용이 지속되기만 하여도 통증이 심화될 수 있습니다. 그렇기에 최대한 발목이 무리되지 않도록 해주시는 것이 중요합니다.
한번 통증이 심하게 오고 난 후에는 발목이 약해져 있을 수 있으므로 평소에도 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 무리되는 행동들은 최대한 조심해주는 것이 중요합니다.

발목 염좌가 시작되었을 때,
시간이 지나면 나아질거라 생각하고 방치하는 경우가 많습니다.
하지만 치료시기를 놓치게 되는 경우 걷는 것 조차 힘들 정도로 통증이 악화될 수 있습니다.
가능한 빠른 시일 내에 한의원에 내원하셔서 충분한 상담 후 현재 내 몸의 상태와 증상, 정도는 그에 맞는 치료를 하시기 바랍니다.
* 발목에 염증이 생겼다.
* 발목이 부어있다.
* 발목을 움질일 때 통증이 심하다.
* 쪼그려 앉을 때 찌릿한 느낌이 있다.
* 발목에 힘이 들어가지 않는다.

손상이 일어날 당시 발목이 어떻게 어느방향으로 꺾였는지,
현재 발목의 부기 정도와 찌릿함, 둔탁함 등의 증상을 자세히 상담후 진료가 필요합니다.
치료 시작이 늦어지면 치료 기간도 길어질 수 있으니 최대한 빠르게 진료받으시는 것을 권장드립니다.

침술치료에 대한 자세한 내용은 [침술치료] 메뉴에서 확인하실 수 있습니다

▍약침 치료 (약침 연구개발 한의사 직접 진료)
▍침 치료
▍부항 치료
▍뜸 치료
▍레이저침 치료
▍물리치료 (ICT, TENS)(경근간섭저주파)
▍경피적외선조사 (IR)

강남 숲한의원은 환자 분들의 빠른 치료를 위해서 항상 최선을 다하고 있습니다.
빠른 치료가 치료효과를 높이고, 치료횟수를 줄이는 가장 효과적인 방법입니다.
불편한 몸을 참지 마시고 치료를 통하여 하루 빨리 쾌유하시길 바랍니다.